明天和意外永远不知哪个先来：珍惜当下，愉悦健康地生活

无奈的剑侠站

疫情爆发，俄乌战争，台湾地震，近日，又闻东航一架客机坠毁，接二连三的灾难让人痛心。灾难面前，人类显得如此渺小，生命是如此脆弱。明天和意外永远不知哪个先来，珍惜当下，过好每一天，让自己愉悦健康地生活，不留遗憾。余华在《活着》中说：没有什么比活着更快乐，也没有什么比活着更艰辛。
在当今激烈的竞争社会，我们被各种压力追赶的忘记了生活的原本意义，生活不只有奋斗，还有享受，只有身心愉悦健康，才能遇见美好的未来。
让我们不妨尝试愉悦健康的生活方式，将愉悦融入生活，让疲惫的心灵得到滋养。冥想可以帮我们减少压力、沮丧、抑郁和疼痛，能够增强幸福感。
《Headspace 冥想正念指南》中为我们提供了冥想的方法，当冥想时想象一团“暖光”照耀着你并填满了你的身体，融化了所用的不适和压力。让自己带着感恩的心感受当下，感恩自己能吃饱穿暖，感恩身边的人和事，让自己的生活如此丰富多彩。我们最大的财富是活着，最大的幸福是平安。
爱惜自己的身体，日出而作，日落而息，顺应自然规律，不要让熬夜损害我们的免疫力，让病毒有可乘之机。饮食顺应季节，俗话说：春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。让自己的身心融于自然，感受自然的心跳。
愿你我他，一切安好！