健康生活

楠木2017

冬天吃什么好？
进入冬天了，大家知道吗？冬天属水，而人体的肾也属水。到了冬季，肾交容易受到伤害，所以冬季养肾应顺应自然界和人体阳气下降千层的趋势，注重补肾。
在冬季一定要多吃一些动物性食品和豆类，如羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。还要做到饮食温暖易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，少吃寒凉生冷的食物。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉，还有黑芝麻、木耳等。另外五味中是咸是入肾的，而甘是克肾的。



了解了这些，在冬季进补时就可以多一些选择。听懂了吗？关注我，关注健康。