让你越来越年轻的9条养生法则，看到第一条就果断收藏

小鱼680 · 发表于 2023-11-16 14:30:21

〖见字〗第386期

女为悦己者容每个女人都想自己越活越年轻读者君也贴心整理了永不过时的“养生法则”每一条都值得推荐希望你们喜欢

01

早晨起床第一件事就是喝凉开水，最好加点蜂蜜。晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。

02

饮食多元化。多吃粗粮，平日喝点猪蹄熬的保元汤。身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等，尽量不要偏食。

03

一定要吃早餐，长期不吃早餐，不好好吃饭，会对肠胃造成伤害。吃饭吃太饱，会增加身体吸收负担，所以吃饭要掌握好“度”。

04

饭后小憩，以养精神。注重午休非常重要，它可以使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。

05

关注体型，可以多照照镜子。在40岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更重要的是自信。

06

注意保暖。俗话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖，不要穿得过于单薄，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。

07

久坐无益，爱上做运动。久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均，更是会让你的下半身发胖臃肿。适当的运动，可以疏通血脉，排除毒素。

08

睡前要烫脚，不要熬夜。长期熬夜的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿等。睡前烫脚，可以有助于提高睡眠质量，想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。

09

笑口常开，心情舒畅。不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。