生活作息很健康，但总是免疫力低下，容易生病怎么办?

123456806 · 发表于 2022-8-24 13:58:48

然后健身一年半了，一周会运5次，每次力量训练会有一个半小时，然后每个星期会有一次的有氧运动，打打羽毛球什么之类的，从小到大。睡眠基本是。能保证睡满七八个小时的。饮食也是蛋白质，碳水和脂肪的比例也挺健康的。少油少盐。蔬菜肉和主食。比例感觉是。224，蔬菜熟了后应该有300多克。蛋白质含量每餐30克 200多克的肉，脂肪。植物油和坚果。这个不好计算，但我吃的确实很清淡的，因为不喜欢油腻的口味。做菜的话，平时每盘炒菜放入的油。感觉像一个鸡蛋。的含量18克左右，

但是呢。身上长了扁平疣。幽门螺旋杆菌。偶尔熬夜到2.3点。会有1/10的概率生病。像带状疱疹和发烧烧到40多度。，或是。感冒，红眼病，淋巴结肿大。印象中都是和熬夜之后开始出现的症状。我每次熬夜之后都还是会睡满8个小时。