老人70岁以后，倡导这几种健康生活方式

啵啵小奥特 · 发表于 2023-10-9 07:32:07

现在70岁以上的老人身体健康，身板硬朗的很多，他们的外在形象也非常的年轻，这些老人走在大街上，很难猜测的出他们的实际年龄，看起来也就60多岁。在我周围七十多岁健康的老人，在日常生活中，都有以下几个好的生活习惯。

一、有个好脾气、好心态
有个好脾气，性格好，就容易开心。遇事不上火不着急，遇到天大的事情，也不必放在心上。七十多岁的人了，想管事也管不了了，不如放宽心，除了把自己照顾好，其它的事情就不管不问，这是70岁老年人最好的心态。

二、重视饮食健康
每个老人根据自身的健康状况，来选择性进食，吃一些对自己身体有益的食物。
我的父亲80岁了，身体没有什么大毛病，唯一的一个毛病就是高血压，自从得了高血压以后，父亲的饮食都严格按照医生建议的饮食吃，一些不利于身体健康的饮食，做到坚决不吃。患高血压这么多年，父亲的身体一直很硬朗。
老年人都有基础疾病，适当的忌嘴是非常有利于身体健康的。

三、不抽烟、不喝酒
抽烟喝酒都是对人体有伤害的，现在很多抽烟喝酒的人，都在慢慢地戒掉这些坏习惯。
老年人想要有个健康的身体，更需要远离抽烟喝酒，毕竟年龄大了，身体经不起烟酒的折腾。

四、坚持适量运动
生命在于运动，长期运动会让身体处于一种活跃的状态，人看起来也精神，身体抵抗力相对其他人也会好得多。
老年人就要坚持适合自己的运动，每天去散散步、打太极、打门球这些都非常适合70岁以上老人的活动。